Weniger Druck. Mehr Leben.
Hallo, ich bin Sarah Strauß. Heilpraktikerin Psychotherapie Erfurt, psychologische Beraterin & leidenschaftlicher Psycho-Nerd.
Ich begleite Menschen, die früh gelernt haben, stark zu sein, sich anzupassen und zu funktionieren, aber nie wirklich gelernt haben, gut für sich selbst zu sorgen. Menschen, die spüren, dass sich etwas verändern muss und sich doch immer wieder im Kreis drehen, weil alte Muster, innere Überzeugungen und unbewusste Schutzmechanismen noch zu stark sind. Gemeinsam erkennen wir, was in Ihnen wirkt, auch dann, wenn Sie selbst noch keine Worte dafür haben.
Wir schauen nicht nur zurück, sondern vor allem nach vorn: Entscheidend ist, dass sich im Hier und Jetzt wirklich etwas verändert. Durch neue Erfahrungen, konkrete Umsetzung und das nachhaltige Verändern alter Muster, ermöglichen Sie sich ein neues Lebensgefühl. Deshalb liebe ich (kognitive) Verhaltenstherapie: Unsere Bewertungen beeinflussen unser Erleben. Und unser Verhalten prägt unsere Erfahrungen. Beides lässt sich aktiv verändern und im Alltag neu trainieren.
Es ist ein aktiver, eigenverantwortlicher und lösungsorientierter Prozess, der nicht bei Erkenntnissen stehen bleibt, sondern auf echte Veränderung im Jetzt ausgerichtet ist.
Warum arbeite ich als Heilpraktikerin Psychotherapie Erfurt
Psychologie hat in meinem eigenen Leben vieles verändert. Ich weiß, wie es ist, Ängste zu spüren, die rational unbegründet sind und saß zitternd hinter dem Lenkrad unseres Autos. Ich kenne das Gefühl, stark sein zu müssen, vor allem für andere, alles allein schaffen zu wollen und Verantwortung zu tragen, die eigentlich nicht meine ist. Und ich weiß, wie schnell man sich selbst dabei immer weiter unter Druck setzt.
Schon als Kind schrieb ich in mein Tagebuch: „Ich muss alles alleine schaffen.“
Heute weiß ich, wie sehr uns solche inneren Überzeugungen erschöpfen und wie groß die Auswirkungen im Alltag sein können. Ich bin lange Zeit durch mein Leben „gerannt“. Und genau deshalb begleite ich heute Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu erkennen und neue Wege zu entwickeln, die wirklich zu ihnen passen.
Denn häufig sind es nicht fehlende Stärke oder Disziplin, die Menschen erschöpfen, sondern jahrelanger innerer Druck, Überanpassung und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.
2026
Schematherapie
moderne Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie; betrachtet tieferliegende emotionale Muster; hilft dabei, tief verwurzelte, oft in der Kindheit entstandene Verhaltensmuster und emotionale Blockaden zu erkennen, zu verstehen und aufzulösen
2025
12-monatige Ausbildung, Heilpraktiker Akademie Deutschland & Lehrinstitut für Psychotherapie; Qualifikation auf dem Gebiet der kognitiven Verhaltenstherapie
2024
Heilpraktikerin Psychotherapie Erfurt
Staatliche Prüfung vom Gesundheitsamt Erfurt; Erlaubnis zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde – sektoral beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
2021
psychologische Beraterin & Mitglied VFP
zertifizierte psychologische Beraterin, anerkannte psychologisch-psychotherapeutische Ausbildung im Präsenzunterricht, inkl. 120h Selbsterfahrung. VFP-Zertifizierungsverfahren und Mitglied im Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. (VFP)
2021
Hypnotiseurin
Individuell erstellte Selbsthypnosen und geleitete Visualisierungen können dich während der Zusammenarbeit unterstützen. (z. B. als Vorbereitung für eine Herausforderung oder zur Entspannung)
2016
Master in Business Management
Mit dem Schwerpunkt Human Resources Management. Nach meinem Masterabschluss arbeitete ich u.a. im Personalbereich.
Heilpraktikerin Psychotherapie Erfurt:
Mein (Um-)Weg
Ursprünglich komme ich aus dem Bereich Human Resources und Business Management.
Aber schon damals stellte ich mir immer wieder Fragen wie:
- Warum sind viele Menschen so unzufrieden?
- Warum passt man sich an Erwartungen anderer an?
- Warum wiederholen sich bestimmte Probleme immer wieder?
- Was führt dazu, dass Menschen irgendwann ausgelaugt sind?
- Wie wird unser Handeln gesteuert?
Mit der Zeit wurde mir klar: Ich möchte Menschen nicht nur im beruflichen Kontext begleiten. Sondern sie dabei unterstützen, sich selbst besser zu verstehen und nachhaltig etwas zu verändern. Deshalb absolvierte ich zunächst die Ausbildung zur psychologischen Beraterin und später die staatliche Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie beim Gesundheitsamt Erfurt.
2024 eröffnete ich meine eigene Praxis für Psychotherapie in Erfurt.
Wie ich arbeite
Ich möchte Sie dabei unterstützen, dass Sie ihr Leben bewusster und mehr nach ihren eigenen Bedürfnissen gestalten. Dass Sie sich:
- selbst besser verstehen
- innere Muster erkennen
- gesunde Grenzen entwickeln
- wieder mehr Ruhe und Klarheit finden
- und Schritt für Schritt eine nachhaltige Veränderung bewirken
Dabei arbeite ich schwerpunktmäßig mit kognitiven Methoden der Verhaltenstherapie, ergänzt durch weitere psychologische Ansätze, je nachdem, was zu Ihnen und Ihrer Situation passt. Darunter Ansätze aus der systematischen Beratung, Hypnose oder Schematherapie.
Vielleicht passen wir gut zusammen
Wenn Sie…
- sich selbst ständig unter Druck setzen
- viel Verantwortung (für andere) übernehmen
- ständig „im Kopf“ sind
- sich erschöpft oder innerlich leer fühlen
- sich selbst besser verstehen möchten
- bereit sind, ehrlich hinzuschauen
- sich nachhaltige Veränderung statt reiner Symptombekämpfung wünschen
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
