Burnout, Ängste, Panik, Depression,
Erschöpfung & Psychosomatik
Psychotherapie Erfurt
Raus aus dem Überlebensmodus.
Sie sind erschöpft, wollen etwas verändern, wissen aber nicht, wie Sie das machen sollen, ohne noch mehr auszubrennen?
Vielleicht haben Sie lange versucht, einfach weiterzumachen. Sich zusammenzureißen, durchzuhalten und zu hoffen, dass es von allein wieder besser wird.
Doch inzwischen merken Sie: So geht es nicht mehr.
Erkennen Sie sich in diesen Gedanken wieder?
- „Ich bekomme mein Leben nicht mehr in den Griff.“
- „Ich kann einfach nicht mehr abschalten.“
- „Was ist, wenn ich wieder eine Panikattacke bekomme?“
- „Ich habe Angst, die Kontrolle zu verlieren.“
- „Ich erkenne mich selbst nicht wieder.“
- „Früher habe ich das alles doch geschafft.“
- „Ich muss mich nur mehr zusammenreißen.“
Vielleicht bestimmen Ängste, Panikattacken, Erschöpfung oder depressive Gedanken inzwischen Ihren Alltag. Dinge, die früher selbstverständlich waren, kosten plötzlich unheimlich viel Kraft oder fühlen sich gar nicht mehr möglich an.
Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen. Gemeinsam schauen wir nicht nur auf Ihre Beschwerden, sondern auch auf die Ursachen dahinter. Ziel ist es, dass Sie sich selbst besser verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln und Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Lebensqualität gewinnen.
Ich begleite vor allem Menschen, die lange funktioniert haben, meist viel Verantwortung übernehmen und sich nun wieder mehr Leichtigkeit, Klarheit und Ruhe wünschen. Um endlich wieder frei durch ihren Alltag gehen zu können.
Psychotherapie Erfurt & online, Schwerpunkt kognitive Verhaltenstherapie
Fühlt sich Ihr Alltag aktuell so an?
- Sie wachen morgens direkt mit Anspannung auf.
- Ihr Kopf kommt kaum noch zur Ruhe. Sie haben einen permanenten inneren Kommentator, der Druck macht, bewertet und antreibt.
- Selbst Pausen oder Urlaube fühlen sich nicht mehr erholsam an.
- Sie grübeln ständig und können auch nach Feierabend nicht abschalten.
- Sie vermeiden Situationen aus Angst vor einer Panikattacke.
- Schon kleine Aufgaben kosten Sie viel Kraft.
- Sie wissen nicht mehr, was Ihnen eigentlich guttut.
- Sie fühlen kaum noch Spaß und alles fühlt sich wie abarbeiten an, nicht nach Leben.
- Sie wünschen sich einfach wieder einen klaren Kopf und innere Ruhe.
Psychotherapie Erfurt: Wie ich Sie unterstützen kann
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte und seine ganz persönlichen Herausforderungen mit. Deshalb schauen wir gemeinsam nicht nur auf Ihre Beschwerden, sondern auch auf die Ursachen und Muster dahinter. Ziel ist es, dass Sie sich selbst besser verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln und Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Lebensqualität gewinnen.
Ich unterstütze Sie unter anderem bei:
- Ängsten & Angststörungen
- Panikattacken
- Burnout & Erschöpfung
- Depressionen
- Grübeln & Gedankenkreisen
- Dauerstress & innerer Anspannung
- belastenden Beziehungsmustern
- Schwierigkeiten mit Grenzen & Selbstfürsorge
- psychosomatischen Beschwerden
- belastenden Veränderungen & Lebenskrisen
Was sich durch Psychotherapie verändern kann
Mir ist wichtig, dass Sie verstehen, warum Sie so erschöpft sind, warum Ihr Kopf nicht zur Ruhe kommt oder warum Ängste und belastende Muster Ihr Leben bestimmen.
Denn hinter unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen steckt meist ein nachvollziehbarer Grund. Viele Strategien haben Ihnen einmal geholfen, mit schwierigen Situationen umzugehen und weiterzumachen. Irgendwann können sie jedoch mehr Kraft kosten, als sie geben. Dann ist es Zeit, neue Wege zu entwickeln.
Damit Sie beispielsweise:
- wieder ruhiger schlafen und besser abschalten
- Ängste besser verstehen und Schritt für Schritt überwinden
- Panikattacken nicht länger Ihr Leben bestimmen lassen
- sich selbst wieder vertrauen
- Grenzen setzen, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben
- gelassener mit Stress und Herausforderungen umgehen
- sich selbst ernst nehmen und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen
- wieder Hoffnung und Zuversicht spüren
- mehr Leichtigkeit im Alltag erleben
- wieder wissen, wer Sie eigentlich ohne Leistung und Funktionieren sind.
Feedbacks Psychotherapie Erfurt
Mehr Bewertungen meiner Klient*innen finden Sie auf meinem Google-Profil.
„Ich bin unglaublich dankbar für die Unterstützung durch diese Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Besonders schätze ich, dass sie individuell auf meine Themen eingeht und mir konkrete, alltagstaugliche Impulse mitgibt, die wirklich etwas verändern.
Die Sitzungen waren und sind für mich eine große Bereicherung und haben mir geholfen, neue Perspektiven zu entwickeln und mit mehr Klarheit und Ruhe durchs Leben zu gehen. Ich kann diese Praxis uneingeschränkt empfehlen!“
„Bei Frau Strauß war ich sehr zufrieden. Sie arbeitet professionell mit verhaltenstherapeutischen Ansätzen und wir haben zusammen hilfreiche Strategien entwickelt. Die Praxis ist angenehm und es herrscht eine vertrauensvolle Atmosphäre.“
„Bereits nach kurzer Zeit hat sie mich aus meiner depressiven Verstimmung begleitet und mir geholfen, meinen Selbstwert wiederzufinden, mit mir an meinen Ängsten gearbeitet. Von Anfang an hatte ich das Gefühl, gut aufgehoben zu sein und mich öffnen zu können – Vertrauen aufzubauen, was mir grundsätzlich super schwer fällt!“
Psychotherapie Erfurt & online
Ich arbeite schwerpunktmäßig mit Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, ergänzt durch weitere psychologische Ansätze, je nachdem, was zu Ihnen und Ihrer Situation passt, z. B. Schematherapie, Hypnose, systemische Beratung.
Die Sitzungen finden in meiner Privatpraxis in Erfurt statt und dauern üblicherweise 60 min.
In einem kostenfreien telefonischen Erstgespräch (ca. 15-25 min) schauen wir vorab, ob eine Therapie mit mir für Ihre aktuelle Situation sinnvoll sein kann. Vereinbaren Sie hier unkompliziert einen Termin online.
F.A.Q.
Häufige Fragen
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich krankenkassenunabhängig. Die Abrechnung über die gesetzlichen Krankenkassen ist demnach nicht möglich.
Manche private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten. Bitte klären Sie dies im Vorfeld direkt mit Ihrer Versicherung, da die Bedingungen sehr unterschiedlich sind.
Das Honorar für eine 60-minütige Einzelsitzung beträgt 110 €. Die Abrechnung erfolgt direkt mit mir. Sie können in bar zahlen oder nach Rechnungsstellung den Betrag überweisen.
Die Erfahrung hat gezeigt, dass ein 2-Wochen-Rhythmus sehr sinnvoll ist. So hat man genügend Zeit zwischen den Sitzungen, um alles zu verarbeiten und gleichzeitig liegen die Termine nah genug beieinander, um dranbleiben zu können. Natürlich lässt sich das individuell absprechen. Wie es für Sie am besten ist.
✅ Flexibilität & Individualität: Ich bin nicht an bestimmte Behandlungspläne und Vorgaben gebunden und kann individuell auf Ihre Bedürfnisse reagieren. Gemeinsam finden wir die Herangehensweise, die für Sie persönlich funktioniert.
✅ Schnelle Terminvergabe: Nach unserem kostenfreien Erstgespräch können wir direkt loslegen. Sie müssen nicht monatelang warten.
✅ Kein Eintrag bei den Krankenkassen, keine langfristigen Nachteile: Sie können Hilfe in Anspruch nehmen, ohne dass ggf. Nachteile für Sie entstehen. Sie benötigen demnach auch keine ärztliche Überweisung.
✅ Sie erhalten meine komplette Expertise auch ohne Diagnose. Es gibt Momente im Leben, die uns an unsere Grenzen bringen. Auch dann kann eine psychologische Begleitung helfen, den Schmerz, Druck, Stress, die Sorgen, Ängste und Unklarheiten zu reduzieren.
✅ Safe Space: Hier haben Sie einen Ort, an dem Sie ganz Sie selbst sein können. All Ihre Sorgen und Ängste dürfen hier gehört werden. Und das ist der erste Schritt zur Verarbeitung.
✅ Ich bin hier, um zu verstehen, was Sie selbst vielleicht noch nicht verstehen. Doch genau das ist wichtig, damit Sie Ihre Herausforderungen angehen können. Daher zeige ich Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie mehr Verständnis für sich (und andere) aufbauen.
Vereinbaren Sie ein kostenfreies, telefonisches Erstgespräch. Sie können sich entweder einen passenden Termin in meinem Online-Kalender heraussuchen. Oder Sie schreiben mir eine WhatsApp, eine E-Mail oder versuchen es per Telefon. Bitte haben Sie Verständnis, dass ich nicht zu jeder Zeit ans Telefon gehen kann, z. B. wenn ich mich in einer Sitzung befinde. Mehr dazu finden Sie im Reiter „Kontakt“.